در تعریف شادی از دید روانشناسی می توان گفت این حالت یکی از احساسات و وضعیتهای روانی است که بهطور عمده با احساس خوشحالی، خرسندی و لذت همراه است. این احساس معمولاً ناشی از تجربهها، وقایع یا شرایطی است که به شخص احساس تناسب و رضایت با آنها میدهد. در روانشناسی، شادی به عنوان یکی از احساسات اساسی مورد مطالعه قرار گرفته و از طریق اندازهگیریها و تجزیه و تحلیلهای روانشناختی مورد بررسی قرار گرفته است.
انواع شادی ها و میزان آن ها
شادی کوتاه مدت
این نوع شادی معمولاً به دلیل رخدادها یا تجربیات مخصوصی اتفاق میافتد، مثل دستیافتن به یک هدف کوچک، دیدار با دوستان یا تجربه لذتبخشی.
شادی بلند مدت
این نوع شادی بیشتر از طریق احساس رضایت از زندگی کلی و تعامل با محیط اطراف به دست میآید. این میتواند به دلیل ارتباطات خوب، پیشرفت در موفقیتها و تجربههای مثبت بلندمدت رخ دهد.
شادی معنوی
مربوط به احساس رضایت و خوشحالی ناشی از ارتباط با مفاهیم معنوی و دینی است. افرادی که اعتقادات معنوی دارند، ممکن است از تجربه این نوع شادی به دلیل ارتباط با اعتقادات و ارزشهای خود لذت ببرند.
شاد بودن به عنوان یک وضعیت روانی و احساسی، تأثیرات مهمی بر روی روان و جسم انسان دارد. از جمله اثرات مثبت آن میتوان به بهبود سلامت روانی و فیزیکی، افزایش انگیزه و توانایی کارکرد بهتر در زندگی اشاره کرد. به همین دلیل، مطالعه و درک احساس شادی در روانشناسی اهمیت بالایی دارد و محققان سعی در بررسی موارد مختلف موثر بر این تجربه دارند.
اثرات شاد بودن از نگاه علم پزشکی
در علم پزشکی، شاد بودن به عنوان یک وضعیت روحی و احساسی مهم شناخته میشود که تأثیرات قابل مشاهدهای بر سلامت جسمی دارد. تحقیقات پزشکی نشان دادهاند که حالات روحی و احساسی خوب میتوانند بهبود فیزیولوژیکی و بهداشتی فرد را تقویت کنند. در زیر، تأثیرات این احساس ها بر سلامت در علم پزشکی را برخلاف میآوریم:
1. سیستم ایمنی: این حال میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. تحقیقات نشان دادهاند که افراد خوشحال تر به طور کلی دارای پاسخ ایمنی بهتری هستند و احتمالاً کمتر به عوارض و بیماریها حساس هستند.
2. سلامت قلبی: این حس میتواند تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. فردان خوشحال تر احتمالاً میزان فشار خون و ضربان قلب بهتری دارند و ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی ممکن است کاهش یابد.
3. کاهش استرس: این حس میتواند به عنوان یک مکانیسم طبیعی برای کاهش استرس و تنش عمل کند. وقوع حالتهای شاد و خندهدار میتواند منجر به ترشح هورمونهای خوشحالی و آرامشبخش در بدن شود که تأثیر مثبتی بر استرس و اضطراب دارد.
4. بهبود عملکرد مغزی: این احساس میتواند به بهبود عملکرد مغزی و تمرکز کمک کنند. افراد خوشحال تر تواناییهای شناختی بهتری دارند و احتمالاً در مواردی مثل حل مسائل و اتخاذ تصمیمات بهتر عمل میکنند.
5. افزایش انرژی: افراد شاد تر اغلب انرژی بیشتری دارند و به طور کلی فعالیتهای روزانه را بهتر انجام میدهند.
6. بهبود خواب: احساسات خوب و خوشحالی میتوانند کیفیت خواب را بهبود بخشند. افرادی که خوشحال هستند، معمولاً با مشکلات خواب کمتری مواجه میشوند.
به عنوان خلاصه، ارتباط وثیقه میان این احساس و سلامت در علم پزشکی مشخص است. احساسات مثبت میتوانند به بهبود سطح عمومی سلامت، افزایش مقاومت در مقابل بیماریها و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.